Dietas para regular el peso y contra la obesidad

Tanto niños como adultos tenemos algo de grasa en el cuerpo, pero cuando una persona tiene exceso de grasa, se ve afectada en su salud, su aspecto físico y su capacidad para caminar, correr y desenvolverse normalmente.

Tener sobrepeso puede ser una característica que viene de familia, un problema hormonal o de metabolismo lento, pero eso no debe impedir hacer los cambios que podrían ayudar a tener un peso saludable. Los hábitos, el tipo de comida y la cantidad de ejercicio que se hace pueden marcar una gran diferencia.

Una dieta sin control no es la respuesta para bajar peso. La mejor manera de mantener un peso saludable es detectar hábitos erróneos y cambiar los patrones usuales de comida y ejercicio para adelgazar y mantener el peso apropiado a cada persona. El proceso puede complementarse con técnicas de control de estrés o apoyo psicológico.

Un tratamiento personalizado de control de peso es especialmente necesario cuando el problema es ganar kilos. Y es que aumentar peso de manera sana no es sinónimo de sentarse a comer.

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Dra. Pilar Govantes