Dietas para regular el peso y contra la obesidad

Tanto niños como adultos tenemos algo de grasa en el cuerpo, pero cuando una persona tiene exceso de grasa, se ve afectada en su salud, su aspecto físico y su capacidad para caminar, correr y desenvolverse normalmente.

Tener sobrepeso puede ser una característica que viene de familia, un problema hormonal o de metabolismo lento, pero eso no debe impedir hacer los cambios que podrían ayudar a tener un peso saludable. Los hábitos, el tipo de comida y la cantidad de ejercicio que se hace pueden marcar una gran diferencia.

Una dieta sin control no es la respuesta para bajar peso. La mejor manera de mantener un peso saludable es detectar hábitos erróneos y cambiar los patrones usuales de comida y ejercicio para adelgazar y mantener el peso apropiado a cada persona. El proceso puede complementarse con técnicas de control de estrés o apoyo psicológico.

Un tratamiento personalizado de control de peso es especialmente necesario cuando el problema es ganar kilos. Y es que aumentar peso de manera sana no es sinónimo de sentarse a comer.

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De sentido común:
Consume variedad
Come sin hacer nada más a la vez
Deja azúcares y grasas para momentos especiales
No te engañes: para bajar peso hay que hacer ejercicio

Dra. Pilar Govantes

Datos prácticos:
Para todas las edades
Dietas adaptadas a la forma de vida personal
Seguimiento personalizado
Beneficios del control de peso:
Mejora la salud, el aspecto físico y la calidad de vida
Beneficia la autoestima y el bienestar psicológico
Prevención de enfermedades como la diabetes y cardiovasculares
Adelgaza comiendo
Universal, diciembre 2008
Adelgazar sin regimen
Prevenir, julio 2008
Dieta rentrée
Mia, septiembre 2008
Helados... con moderación
Mia, agosto 2008
Adelgazar, ¿misión imposible?
Telva, febrero 2008
Baja una talla
Telva, octubre 2007
Dieta anti-toxinas y celulitis
Línea Saludable, agosto 2007
Adolescentes con sobrepeso
Vivirmejor.es, julio 2007
Dietas equilibradas
Vivirmejor.es, julio 2007
Dieta con antioxidantes
Estarguapa.com, mayo 2007
Dieta anti-retención de líquidos
Bellezanet.com, mayo 2007
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